Tu perro es bueno para el corazón: la ciencia lo dice y lo confirmamos
¿Sabes que tu perro es bueno para el corazón? Sí, al igual que la medicina, excepto que funciona mucho mejor. La ciencia lo dice y esta es la razón …
Tener un perro es el sueño de muchos, desde que eran niños. Casi todos preguntamos a nuestros padres, como si fuera el último juguete del momento, el más de moda. Los perros no son juguetes en absoluto, al contrario: son criaturas que, una vez que entran en nuestra vida, forman parte de ella como un familiar cercano, el amigo más cercano del mundo. Pese a ello, es cierto que en todo hogar debería haber una mascota como él y las razones son realmente muchas. De hecho, la ciencia ha demostrado que tu perro es bueno para el corazóny no es solo una metáfora. La presencia de Fido mejora dramáticamente nuestra salud en general, pero especialmente la cardiovascular. Ahora te explicaremos cómo es posible.
6 razones principales por las que su perro es bueno para su corazón, como los medicamentos
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos (en Italia, desafortunadamente, estamos muy cerca). Representa hasta una de cada cuatro muertes en Estados Unidos cada año; mientras que en Italia, en 2019, hubo incluso doscientas cuarenta mil muertes por causas relacionadas con estas complicaciones. Aunque la genética ciertamente puede desempeñar un papel en los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, los factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, juegan un papel importante en la salud del corazón.
Otro factor que muchas personas ya pueden aprovechar sin siquiera saberlo es propiedad del perro. Resulta que nuestros compañeros caninos no solo aportan alegría y propósito a nuestras vidas, sino que también pueden ayudar a que nuestro corazón sea más saludable y fuerte. Echemos un vistazo más de cerca a los estudios detrás de esta afirmación: ¿Por qué un perro es bueno para el corazón?
1. Los perros mejoran la circulación
Los perros nos ayudan mucho a mejorar la presión arterial y la forma en que la bombea nuestro corazón.
El vínculo más directo entre los perros y la salud del corazón es el efecto inmediato que tiene pasar tiempo con ellos en nuestra presión arterial. Conocido como el «efecto mascota», muchos estudios han documentado una reducción en la presión arterial y la frecuencia cardíaca al acariciar a los perros en una variedad de entornos, en todos los grupos de edad y en sujetos con corazón sano y presión arterial alta.
Tener una mascota en general también se asocia con mejores indicadores de salud cardíaca. Investigar por qué esto es tan evidente para la mejora en el estado emocional que los perros pueden ofrecernos, lo que a su vez promueve una menor presión arterial y frecuencia cardíaca.
Cuando llegas a casa del trabajo después de un día duro y tu compañero de confianza está ahí para darte amor incondicional, las presiones del día pueden desaparecer. Este antiguo vínculo entre el hombre y el animal podría tener algo más que una ventaja para «sentirse bien». También puede tener un impacto positivo en nuestra salud física.
2. Los perros reducen los niveles de estrés
Otro indicador del efecto positivo de nuestro compañero canino sobre la salud del corazón es el papel que desempeña en reduce el estres. Los estudios que analizan las hormonas asociadas con los estados estresados y relajados muestran el efecto positivo que los perros pueden tener en nuestros niveles de estrés.
Un estudio mostró que los participantes probaron un aumento en la oxitocina, una hormona peptídica asociada con el vínculo social, después de pasar tiempo con perros familiares. El efecto en este estudio mostró un efecto más pronunciado para las mujeres que participaron en el estudio, pero otros estudios también mostraron resultados similares en los hombres. Otros estudios también han demostrado un efecto similar con niveles reducidos de cortisol, una hormona del estrés.
Los beneficios antiestrés del vínculo canino / humano parecen ir en ambos sentidos. Un estudio encontró una reacción hormonal paralela con la oxitocina y el cortisol en perros después de pasar tiempo de calidad con sus dueños.
Estos beneficios para la salud son una de las razones por las que los perros de terapia han sido una adición bienvenida a muchos entornos para personas mayores y clínicas de rehabilitación. Además, cada vez más empresas ofrecen trabajos que admiten perros a medida que los profesionales de recursos humanos son cada vez más conscientes de los efectos positivos que los perros pueden tener en nuestros niveles de estrés.
3. Los perros nos ayudan a mantenernos más activos
Ha habido muchas investigaciones que muestran que los perros pueden promover un estilo de vida más activo para muchos dueños de mascotas. Hay varias razones para este beneficio de fitness.
Primero, los perros tienen sus propias necesidades de ejercicio. Una cosa es saltarse el entrenamiento, pero decepcionar a un perro confiado al saltarse la caminata diaria no es realmente una opción. Para muchos dueños de mascotas, pasear al perro agrega una cantidad significativa de actividad física diaria que a su vez puede promover la salud del corazón. Un estudio mostró que los dueños de perros caminaron un promedio de trescientos minutos por semana, en comparación con los participantes que no eran dueños de perros, quienes promediaron solo ciento sesenta y ocho minutos.
A veces, los perros también ayudan a sus dueños a encontrar nuevas actividades para divertirse más al aire libre. Un perro puede ser un camino para practicar senderismo, natación o ciclismo. Propietarios de razas activas como Labrador mi Border collie a menudo se involucran en actividades relacionadas con los perros, como flyball, agility o buceo desde la orilla para mantener a sus perros pequeños comprometidos y equilibrados. ¡Todos estos deportes para perros requieren que te levantes del sofá y añadas una actividad física significativa a tu vida con énfasis en la diversión!
Tener un perro también puede ofrecer una ventaja significativa a las poblaciones de personas mayores. Numerosos estudios han demostrado que los adultos mayores que tienen perros son más propensos a caminar con regularidad y, como resultado, experimentan una mayor movilidad.
4. Los perros disminuyen los factores de riesgo cardiovascular
En conjunto, probablemente por su contribución a la frecuencia cardíaca, los niveles hormonales y la actividad física adicional, los perros disminuyen varios factores de riesgo relacionados con las enfermedades cardíacas.
Por ejemplo, tener un perro está relacionado con niveles más bajos de obesidad, una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares. Esto ha llevado a algunos investigadores a especular que tener un perro puede ser un nuevo enfoque para abordar la crisis de obesidad en los niños, ya que se ha demostrado que los perros tienen una fuerte influencia positiva en la motivación de los niños para hacer más ejercicio. .
5. Los perros nos ayudan a recuperarnos de eventos cardiovasculares
Otra forma en que los perros pueden mejorar la salud del corazón es su impacto en la rehabilitación después de eventos cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos o cirugía cardiovascular. Brindar apoyo «psicosocial», propiedad de perros e incluso perros de terapia pueden ayudar a los pacientes a mantenerse motivados para completar un programa de rehabilitación cardíaca.
6. Los perros tienen muchos beneficios para nuestra salud en general
Los beneficios para la salud de tener un perro van más allá de la salud del corazón. La investigación ha demostrado que también contribuyen a nuestra salud mental disminución de los sentimientos de depresión, aislamiento social y ansiedad. Estudios específicos en poblaciones de personas mayores muestran que los perros pueden aliviar algunos de los síntomas de la demencia y promover una participación más activa en la recuperación de la cirugía. También se ha demostrado que los perros ayudan a controlar el dolor en quienes se recuperan de una cirugía y lesiones graves.
Los perros no solo mejoran nuestras vidas individualmente. Los estudios han demostrado que los vecindarios que admiten perros indican niveles más altos de participación social y un mayor sentido de comunidad. Además, tener un perro puede incluso beneficiar a la sociedad en su conjunto al reducir los costes sanitarios nacionales.
Los perros no solo mejoran la salud de nuestro corazón, sino mejorar la calidad de nuestra vida y afectar a nuestra sociedad de formas más amplias. Si está buscando agradecerle a su mascota por todas las formas en que beneficia su vida, simplemente pase más tiempo con él; lo hará feliz y le hará bien a usted mismo.
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Simona Strani
